Ett samtal som rymmer det som är svårt.

Existentiell terapi tar livsfrågor på allvar: mening, ensamhet, frihet, ansvar, val, förlust och ändlighet. I samtalet får vi stanna vid det som är svårt utan att för snabbt göra det mindre än det är.

EFT, emotionsfokuserad terapi, utgår från att känslor ofta bär viktig information om behov, gränser, sorg och längtan. I arbetet får känslor bli begripliga, möjliga att vara med och ibland möjliga att förändra.

ACT, Acceptance and Commitment Therapy, handlar om att minska kampen med svåra tankar och känslor och samtidigt röra sig mot det som är viktigt. Vi undersöker värden, riktning och konkreta steg i vardagen.

KBT, kognitiv beteendeterapi, hjälper oss att se samband mellan situationer, tankar, känslor, kropp och beteenden. När det är hjälpsamt arbetar vi konkret med beteendeförändring, exponering, färdighetsträning, hemuppgifter eller nya sätt att hantera stress, ångest och undvikande.

Jag bär flera verktyg, men plockar bara fram det som tjänar dig. Det innebär att terapin kan röra sig mellan stillhet och rörelse, mellan att stanna upp inför det som känns och att pröva något nytt i vardagen.